Il Magnesio è il quarto minerale per abbondanza presente nell'organismo. Circa il 50% si trova nelle ossa, il 49% nelle cellule dei tessuti e degli organi e l'1% nel sangue. Dove lo troviamo? È presente negli ortaggi a foglia verde come spinaci, broccoli , frutta secca(noci,nocciole,mandorle), pesce(merluzzo,acciughe), cereali integrali e semi(zucca,girasole). Per la sua elevata reattività si trova sottoforma di sale contenente un acido che consente al Magnesio di essere trasportato nell'organismo; la posologia dipenderà dalla quantità di Magnesio elementare contenuto nel sale. La dose consigliata dipende dal sesso e dall'età, persone adulte necessitano, in genere, di livelli non superiori a 350 mg al giorno, donne in gravidanza o allattamento richiedono dosi maggiori, lo stesso vale nel periodo successivo a intervento chirurgico o nella fase di ripresa di una malattia. L'assunzione dipende dalla capacità dell'intestino di assorbire il Mag...